BREATHWALK - MEDITATIVER YOGA-WALK

 

BreathWalk verbindet achtsames Gehen (Walking), rhythmische und bewusste Atmung, einfache Körperübungen und Meditation. Eine Naturerfahrung, die erfrischt, stärkt und die Sinne öffnet. Sie macht den Körper frei, verbessert die Ausdauer, stärkt das Immunsystem.

 

BreathWalk stammt aus der Tradition des Kundalini Yoga, erfordert aber keinerlei Vorkenntnisse. Es kann nahezu von jedem/jeder ausgeführt werden.

 

Jeder BreathWalk hat fünf Phasen (Aufwecken, Ausrichten, Vitalisieren, Balancieren, Integrieren) und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet. 

 

 

 

Das bewusste Atmen beim Breathwalk kann verschiedene Bereiche unseres Körpers und unseres Geistes in Einklang bringen und damit erstaunliche Veränderungen hervorrufen.

Wir können aufmerksamer, bewusster und gesünder werden.

  • Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf.
  • Stoffwechsel und Drüsensystem werden angeregt.
  • Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und das Gangbild verfeinert sich.
  • Breathwalk erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen.
  • Die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf.
  • BreathWalk stärkt, regeneriert und führt in einen Zustand von Harmonie und Verbundenheit.

Du benötigst nur flache Schuhe und dem Wetter entsprechende Bekleidung. Wir benutzen keine Stöcke.