YOGA AUF DEM STUHL

 

Dieser Yogakurs schöpft aus der Vielfalt des Kundalini Yoga und wendet sich an Menschen, die nicht im Schneidersitz sondern auf Stühlen sitzen wollen. Die Übungen werden sitzend auf dem Stuhl oder stehend mit dem Stuhl ausgeführt. Die Übungen, der bewusst geführte Atem und die abschließende Meditation ergeben eine ganzheitliche Wirkung: Heilsam, kräftigend, reinigend und entspannend. 

 

Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen nötig.

 

 

Das Konzept von Yoga auf dem Stuhl steht auf zwei Säulen:

1. Körperliche Ebene

  • stabiler Beckenboden
  • Aufrichtung der Wirbelsäule
  • tiefe Atmung 
  • Balance
  • Koordinationsfähigkeit

 

2. Feinstoffliche Ebene

 

Hier hilft dir Yoga auf dem Stuhl, Dein Leben entsprechend der sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte neu auszurichten. Das große Spektrum der Meditationen, welche Yogi Bhajan vermittelt hat, bietet viele Werkzeuge, um "erfolgreich zu altern"




"Das Alter eines Menschen definiert sich durch die Beweglichkeit seiner Wirbelsäule." (Yogi Bhajan)