Yoga 60plus - auf und mit dem Stuhl

 

Grenzen annehmen und diese mit Leichtigkeit und Achtsamkeit überwinden.

 

Dieser Yogakurs schöpft aus der Vielfalt des Kundalini Yoga und wendet sich an Menschen, die nicht am Boden sitzen möchten. Der Stuhl wird uns in den Übungen unterstützen. 

 

Er wird u. a. als Sicherheitsanker zum Festhalten, Setzen, Aufrichten benutzt . Die Übungen, der bewusst geführte Atem und die abschließende Meditation ergeben eine ganzheitliche Wirkung: Heilsam, kräftigend, reinigend und entspannend. 

 

Die lange Entspannung kann, muss aber nicht, liegend auf der Matte genossen werden.

 

Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen nötig.

Das Konzept von Yoga60plus steht auf zwei Säulen:

1. Körperliche Ebene

  • stabiler Beckenboden
  • Aufrichtung der Wirbelsäule
  • tiefe Atmung 
  • Balance/Sturzprophylaxe
  • Koordinationsfähigkeit

 

2. Feinstoffliche Ebene

Hier hilft dir Yoga auf dem Stuhl, Dein Leben entsprechend der sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte neu auszurichten. Das große Spektrum der Meditationen, welche Yogi Bhajan vermittelt hat, bietet viele Werkzeuge, um "erfolgreich zu altern"


"Das Alter eines Menschen definiert sich durch die Beweglichkeit seiner Wirbelsäule." (Yogi Bhajan)