Am 01.02.2023 starten neue
Anfängerkurse über 8 Wochen
jeweils mittwochs von17:00-18:30 Uhr oder 19:00 - 20:30 Uhr
KUNDALINI YOGA
Kundalini Yoga und seine yogische Lebensweise sind heute besonders aktuell und wichtig. Denn in unserer schnelllebigen Zeit verlieren wir häufig den Kontakt zu unserem Körper, unseren Gefühlen und zu den wesentlichen Zielen unseres Lebens.
Durch Kundalini Yoga und Meditation wird die Selbstregulation im Körper stimuliert. Es entsteht ein unmittelbares Gefühl von Leichtigkeit und Wachheit. Die Dynamik der Übungen zielt auf das Spüren der eigenen Lebensenergie ab. Der bewusst geführte Atem während der Übungen und Meditation in vielen Variationen ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Yogastunde.
Die Kombination aus Atemübungen, Körperübungen, Entspannung und Meditation schenkt mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Ruhe.
FÜR WEN IST KUNDALINI YOGA?
Kundalini Yoga ist für jeden geeignet. Man muss weder besonders fit und kräftig, noch sehr biegsam und dehnbar sein, um mit dem Praktizieren zu beginnen. Besuche meinen Kurs Yoga50plus, wenn Du ungern im Schneidersitz am Boden sitzen magst.
Innerhalb der Übungen gilt: jeder achtet und respektiert seine Grenzen. Es ist nicht ratsam oder erwünscht, über die Grenzen zu gehen. Es darf mit spielerischer Leichtigkeit gehen! Durch stetige Praxis erweitert man seine körperlichen und geistigen Möglichkeiten. Die positiven Auswirkungen werden in allen Lebensbereichen zu spüren sein.
VORBEREITUNG AUF DEN UNTERRICHT
Idealerweise wird 2 Stunden vor dem Yoga nichts gegessen. Eine feste und schwere Nahrung würde beim Üben belasten.
Yoga wird in bequemer Kleidung praktiziert. Es ist wünschenswert barfuß zu üben, du kannst aber auch Socken tragen. Ganz so, wie Du Dich wohl fühlst.
Während des Unterrichts wird viel getrunken. Bringe eine Flasche Wasser (möglichst ohne Kohlensäure) für dich mit.
Decken, Kissen und Matten liegen für Dich bereit.
Mein Angebot für Dich
Teilnahme am laufenden Kundalini-Unterricht: 5er Karte (60€)
Teilnahme am laufenden Kundalini-Unterricht: 10er Karte (100€)
Eine Probestunde ist auf Anfrage möglich.