Kurs 1
Kundalini Yoga
Eine Kombination aus Atemübungen, Körperübungen, Entspannung und Meditation. Erwecke sanft die innere Energie und fühle Dich einfach gut.
Dienstagskurs Frühjahr
09.04., 16.04., 23.04., 30.04.,
07.05., 21.05., 28.05. und 04.06.2024
Dienstagskurs Herbst
03.09., 10.09., 17.09., 24.09.,
22.10., 29.10., 05.11. und 12.11.2024
*
Uhrzeit jeweils von
10:00 - 11:30 Uhr
Solltest Du verhindert sein, dann kannst Du die ausgefallene Stunde an einem anderen Tag nachholen.
*
Ausgleich: 89€
für 8 Einheiten à 90 min
Kurs 2
Kundalini Yoga
Eine Kombination aus Atemübungen, Körperübungen, Entspannung und Meditation. Erwecke sanft die innere Energie und fühle Dich einfach gut.
Mittwochskurs Frühjahr (ausgebucht)
10.4., 17.4., 24.4., 08.5.,
22.5., 29.5., 05.06., 19.06.2024
Mittwochskurs Herbst
04.09., 11.09., 18.09., 25.09.,
02.10., 23.10., 30.10. und 06.11.2024
*
Uhrzeit jeweils von
17:30 - 19:00 Uhr
Solltest Du verhindert sein, dann kannst Du die ausgefallene Stunde an einem anderen Tag nachholen.
*
Ausgleich: 89€
für 8 Einheiten à 90 min
Kurs 3
Kundalini Yoga
Eine Kombination aus Atemübungen, Körperübungen, Entspannung und Meditation. Erwecke sanft die innere Energie und fühle Dich einfach gut.
Donnerstagskurs Frühjahr (ausgebucht)
11.4., 18.4., 25.4., 02.05.,
23.05., 06.06., 20.06. und 27.06.2024
Donnerstagskurs Herbst
12.09., 19.09., 26.09., 24.10.,
31.10., 14.11., 21.11. und 28.11.2024
*
Uhrzeit jeweils von
18:30 - 20:00 Uhr
Solltest Du verhindert sein, dann kannst Du die ausgefallene Stunde an einem anderen Tag nachholen.
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Ausgleich: 89€
für 8 Einheiten à 90 min
Fortlaufender Kurs
Kundalini Yoga
Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die ihre Kundalini Yoga Praxis wieder aufnehmen möchten.
Dienstags von 18:30-20:00 Uhr
(Platz nach Verfügbarkeit und vorheriger Anfrage)
x
Fortlaufender Kurs
Yoga50plus
Überwiegend auf und mit dem Stuhl
Die Übungen, der bewusst geführte Atem und die abschließende Meditation ergeben eine ganzheitliche Wirkung: heilsam, kräftigend, reinigend und entspannend.
Donnerstags von 09:00 - 10:30 Uhr
(Platz nach Verfügbarkeit und vorheriger Anfrage)
Kurs 4
Meditationskurs
Der Atem ist Dein Lebensfaden.
In diesem Kurs befassen wir uns mit unserem Atem und üben unterschiedlichste Atemtechniken, die beruhigend aber auch aktivierend sein können.
Mittwochs vom
04.09., 11.09., 18.09., 25.09.,
02.10., 23.10., 30.10. und 06.11.2024
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Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
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Ausgleich: 89€
für 8 Einheiten à 60 min
Kurs 5
Progressive Muskelentspannung
nach E. Jacobsen
Der 8wöchige Kurs ist so aufgebaut, dass du mit fortschreitender Übung Spannungszustände wahrnehmen und auffangen kannst. Du lernst die Übungen sie einfach im Alltag einzusetzen.
Dienstags vom
03.09., 10.09., 17.09., 24.09.,
22.10., 29.10., 05.11. und 12.11.2024
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Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
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Ausgleich: 89€
für 8 Einheiten à 60 min
Verschiedenes
Du hast Fragen zum Kurs, dann nimm gern Kontakt mit mir auf per Mail: Heike.Benneker@web.de oder ruf mich an Ruf-Nr.: 0160-4476766.
Im Rahmen von betrieblichen Veranstaltungen oder Gesundheitstagen biete ich auch gerne Workshops mit Theorie + Praxisübungen, z. B. zu den Themen "Stressabbau & Achtsamkeit", "Lachyoga, nicht nur für ein gutes Betriebsklima und wertschätzendes Miteinander" und "Kundalini Yoga auf dem Stuhl zur Entwicklung einer persönlichen Stresskompetenz".
Selbstverständlich besteht neben den Gruppenstunden in meinen privaten Räumen auch die Möglichkeit einer Einzelstunde.
DropIn ist nach vorheriger Anfrage durchaus möglich, sofern eine Matte für dich frei ist. Ausgleich: 13€
EIGENVERANTWORTLICHKEIT
In den Unterrichtsstunden gilt das Prinzip der Eigenverantwortung und freien Entscheidung. Du bestimmst, wie weit Du bei Übungen und Erfahrungen gehen willst. Das Prinzip der Eigenverantwortung bedeutet auch, dass Du bei körperlichen oder psychischen Erkrankungen oder Behinderungen aufgefordert bist, vorherige Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt/Psychotherapeuten zu halten und gegebenenfalls Deine aktive Teilnahme entsprechend anpasst. Gerne unterstütze ich Dich dabei!