Beschwerden im unteren Rücken, Schmerzen im Bereich der Hüfte, Haltungsschwäche durch vorgekipptes Becken
und mögliche Verdauungsbeschwerden. Der Psoas - auch "Hüftbeuger" genannt - spielt eine zentrale Rolle für unsere Haltung, Beweglichkeit und unser allgemeines Wohlbefinden. Er ist tief im Körper verankert, verbindet Ober- und Unterkörper und reagiert besonders sensibel auf Stress, Anspannung und Bewegungsmangel.
In diesem Workshop wollen wir den Psoas besser verstehen, erspüren, gezielt ansprechen und präventiv tätig sein:
- Was ist der Psoas und welche Rolle spielt er im Körper?
- Wie kann ich ihn gezielt dehnen, kräftigen und bewusst entspannen?
- Welche Rolle spielt die Atmung?
- Wie hängt er möglicherweise mit Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder innerer Unruhe zusammen?
Ziel des Workshops ist es, ein tieferes Körperverständnis zu entwickeln und einfache Übungen kennenzulernen, die Du im Alltag anwenden kannst - für mehr Leichtigkeit, Stabilität und innere Ruhe.
Besonders geeignet für alle, die viel sitzen - ob im Büro oder Auto - und ihren Körper dabei oft vernachlässigen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Datum: Samstag, 27.09.2025 von 10:00 - 12:30 Uhr
Ausgleich: Early Bird 35€ bis zum 31.08.2025 - danach 45€
Ort: Yoga & Klang, Glockenstraße 13, 32120 Hiddenhausen-Eilshausen
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Don´t Panic!
Fight or Flight war gestern. Wir gucken auf die Polyvagal-Theorie und warum Stress nicht nur im Kopf passiert.
Ein 3,5 h-stündiger Workshop für alle Interessierten.
Warum Meditation und Yin Yoga nicht immer die Antwort ist und wir manchmal vielleicht eher ins Kissen boxen oder springen müssen, um den Geist wirklich zu beruhigen.
Wie kann ich BreathWork als Zugangscode für ein ausgeglichenes Nervensystem nutzen, um flexibel in Stresssituationen zu reagieren und um innere Ruhe, Klarheit sowie körperliche Widerstandskraft zu ermöglichen?
Du nimmst mit: Verständnis für Körper & Geist, BreathWork zur Sofort-Regulation und Mini-Rituale für den Alltag.
Datum: Samstag, 08.11.2025 von 11:00-14:30 Uhr
Ausgleich: 55€ inkl. Getränke
Ort: Yoga & Klang, Glockenstraße 13, 32120 Hiddenhausen-Eilshausen
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
