Hast Du schon einmal Stille in der Gemeinschaft erfahren? Ein Begegnen ohne Begrüßung mit einem freundlichen "Hallo" oder der Nachfrage "Wie geht es Dir?". Stille im Raum. Keine Musik. Du hörst ggf. nur das sanfte Ein- und Ausatmen der Kursteilnehmer. Mehr nicht.
Dieser Abend in stiller Meditation könnte eine ganz besondere Erfahrung für Dich werden.
Du verbringst Zeit mit Dir
- die Verbindung mit Deiner Seele
- die Wahrnehmung Deines Körpers
- das Bewusstsein für Deinen Geist
Ich werde Dich an diesem Abend nur mit kurzen Worten in die Meditation einweisen und wir verabschieden uns in Stille mit einer freundlichen Geste. Mehr nicht.
Ort: Glockenstraße 13, 32120 Hiddenhausen
Gebühr: 10 €
Breathwalk ist eine Technik, die rhythmische Atemmiuster, bewusstes Gehen und Achtsamkeitsübungen in der Natur miteinander verbinden Es gibt insgesamt 16 verschiedene BreathWalk-Programme, die in jeweils fünf Phasen (Aufwecken-Ausrichten-Vitalisieren-Balancieren-Integrieren) unterteilt werden.
Was bewirkt BreathWalk?
BreathWalk fördert die Gesundheit von Herz- und Kreislauf, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stärkt die Rückenmuskulatur. Der Stoffwechsel und das Drüsensystem werden angeregt?
Durch den intensiven und rhythmischen Atem können falsch integrierte Atemmuster aufgelöst werden, denn viele Menschen atmen im Alltag falsch, viel zu flach und viel zu hektisch. Die Folge: wir bekommen zu wenig Sauerstoff, die Konzentration lässt nach, die Muskeln verkrampfen, z. B. im Schulterbereich.
Für wen ist BreathWalk:
BreathWalk ist eine einfach erlernbare Methode, die für jeden geeignet ist. Es zählen bei den Walks weder Kraft noch Schnelligkeit, jeder geht in seinem individuellen Geh- und Atemrhythmus. Wir benutzen keine Stöcke.
Treffpunkt: Parkplatz Industriestraße, Hiddenhausen gegenüber Gut Bustedt
Gebühr: kostenfrei - Bitte vorher anmelden
Wolltest Du schon immer mal Kundalini Yoga kennenlernen? Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. Es ist eine dynamische Yoga-Form, deren Ziel es ist, Energie zu lösen und zu aktivieren. Die Atmung und Meditation spielen bei Kundalini Yoga eine besondere Rolle.
Ich biete Dir in diesem Kurs eine praktische Einführung in die Grundlagen.
Du erlebst den Ablauf einer Yogaeinheit und diese beinhaltet:
- Einstimmen
- Aufwärmübungen
- eine Übungsreihe (Kriya) zum Thema Stress
- Shavasana (Entspannung)
- Meditation als integraler Bestandteil
- Ausstimmen
Atemübungen, Körperschleusen, Mantra & Klang , Mudra, Konzentrationspunkte, wie sitze ich richtig uvm. werden praxisnah thematisiert.
Datum: Sonntag, 11.08.24 von 11:00 - 13:30 Uhr
Ort: Glockenstraße 13, 32120 Hiddenhausen
Gebühr: 30€
Wenn Du Dich im Anschluss an diesem Workshop dazu entschließt einen Kundalini Yoga Kurse ab September zu buchen, wird die Gebühr erstattet.
Die meisten Menschen verbinden mit dem Namen Kneipp nur kaltes Wasser. Sie halten die Kneipp-Kur für eine Rosskur, die nur mit viel Überwindung durchführbar ist. Bei Pfarrer Sebastian Kneipp (1821-1897) finden wir jedoch eine fein abgestimmte und wohldosierte naturgemäße Heilweise. Die Anwendung sollte so milde wie möglich und so stark wie nötig sein, emfpiehlt Kneipp.
Die komplexe Physiotherapie nach Kneipp mit ihren verschiedenen Wirkprinzipien ist eine aktive Therapie! Die fünf Säulen unterstützen sich gegenseitig in ihrer Wirkung und ergänzen sich sinnvoll. Im Vortrag erklärt Andrea die verschiedenen Bereiche und deren Anwendung für den Hausgebrauch.
Datum: 13.08.2024 von 19:00 - 20:30 Uhr
Ort: Glockenstraße 13, 32120 Hiddenhausen
Um vorherige Anmeldung wird gebeten. Vielen Dank.
Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit, Ruhe und Entspannung? Möchtest Du eine einfache Methode erlernen, um tief entspannen und dabei Energie und Kraft tanken zu können?
Gründe für Yoga Nidra
- Yoga Nidra entspannt dich auf der körperlichen, geistigen und emotionalen Ebene und geht damit weit über normale Entspannungstechniken hinaus.
- Yoga Nidra bringt Deine Gedanken zur Ruhe und verbessert Deine Konzentrationsfähigkeit.
- Yoga Nidra steigert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und weckt verborgene Potentiale in Dir.
- Yoga Nidra lässt Dich gut einschlafen und verbessert Deine Schlafqualität.
- Yoga Nidra hilft Dir Deine Ziele im Leben zu erreichen.
- Yoga Nidra ist ein natürliches Mittel und gleichzeitig ein wirkungsvoller und direkter Weg den menschlichen Geist zu beeinflussen bzw. neu zu programmieren.
Datum: 26.08. und 16.10.2024 von 19:00-20:00 Uhr
Ort: Glockenstraße 13, 32120 Hiddenhausen
Gebühr: 10€
Die Redewendung "Jeder ist seines Glückes Schmied" kennen einige und sie besagt, dass jeder für sein Glück selbst verantwortlich ist. Laut der Redensart, dürfe sich der Mensch, um Erfolg und Zufriedenheit zu erlangen, nicht auf den Zufall oder die Hilfe anderer verlassen.
Raus aus dem Stress - Zeit nur für Dich!
Hört sich verlockend an, aber so einfach ist das nicht. Es ist nicht einfach den Schalter mal eben umzustellen. Hast Du auch das Gefühl, dass das Tempo immer schneller wird und Du allem kaum Stand halten kannst. Deine Gedanken kreisen und kommen nicht mehr zur Ruhe? Druck, permanente Erreichbarkeit und das Gefühl, allem und jedem gerecht zu werden, allgegenwärtig sind?
In diesem Workshop wird Dir die Möglichkeit gegeben Deine persönlichen Stresssoren herauszufinden und zu schauen, wie es um Deine Resilienz steht.
Übungen und Meditationen aus dem Kundalini & Yin Yoga schenken Dir eine Auszeit aus Deinem Alltag und Du kannst Deine Batterie wieder aufladen.
Der Workshop ist an alle gerichtet. Du brauchst keine Yogaerfahrung mitbringen.
Datum: Sonntag, 20.10.2024 von 11:00 - 15 Uhr
Wo: Glockenstraße 13, 32120 Hiddenhausen
Gebühr: 59 € inkl. Snacks & Getränke
Guter Schlaf bildet die Grundlage für ein gesundes, aktives Leben und ist ein wichtiger Aspekt des Wohlbefindens. Viele Regenerationsprozesse finden im Schlaf statt, die enorm wichtig sind für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ist der Schlaf gestört, sind auch diese Prozesse gestört und auf Dauer hat das Folgen für unsere Gesundheit.
In diesem Workshop werden wir uns verschiedene Aspekte anschauen, wie z. B. die Alchemie des Schlafes. Wir lernen wie Yoga uns hilft, wieder gut zu schlafen. Studien belegen, dass Atem- und Yoga-Übungen den Schlaf begünstigen. Wir tauchen ein in Theorie und Praxis und praktizieren ein Basis-Yogaset gegen Schlafstörungen, erfahren Atemübungen und Meditationen für einen guten Schlaf.
Manche Schlafstörungen äußern sich darin, dass man immer nach einer bestimmten Zeit erwacht, egal, wann man eingeschlafen ist. Die Zyklen der Organ-Uhr haben Einfluß auf unseren Schlaf. Auch hierauf werden wir einen Blick werfen.
Beachte: "Der Schlaf ist wie eine Taube: Streckt man die Hand ruhig nach ihr aus, setzt sie sich drauf; greift man nach ihr, fliegt sie weg". (Paul Dubois)
Datum: Sonntag, 17.11.2024 von 11:00-15:00 Uhr
Ort: Glockenstraße 13, 32120 Hiddenhausen
Gebühr: 59€ inkl. Snacks & Getränke